Sport · Terminale · Le sport dans la société
Sport et santé publique : sédentarité et sport sur ordonnance
Bouger est une question de santé publique.
En bref
Voici un chiffre qui devrait t’arrêter : selon l’ANSES, en 2020, deux tiers des 11-17 ans présentent en France un risque sanitaire préoccupant, par trop d’écrans et pas assez d’activité physique.
Voici un chiffre qui devrait t’arrêter : selon l’ANSES, en 2020, deux tiers des 11-17 ans présentent en France un risque sanitaire préoccupant, par trop d’écrans et pas assez d’activité physique. Le sport n’est pas qu’un loisir : c’est aussi une question de santé publique.
Ce que recommande l’OMS
L’Organisation mondiale de la santé fixe des repères simples.
| Public | Recommandation |
|---|---|
| Enfants et jeunes de 5 à 17 ans | 60 minutes par jour d’activité modérée à soutenue |
| Adultes | 150 à 300 minutes par semaine d’activité modérée |
Bouger un peu vaut mieux que ne pas bouger du tout, et bouger plus apporte encore davantage.
Sédentarité et inactivité : deux problèmes distincts
On confond souvent les deux.
- L’inactivité physique, c’est ne pas atteindre les niveaux d’activité recommandés.
- La sédentarité, c’est le temps passé assis ou allongé en étant éveillé : devant un écran, en classe, dans les transports.
On peut faire une heure de sport et rester sédentaire le reste de la journée : les deux comptent. L’OMS range l’inactivité physique parmi les premiers facteurs de risque de mortalité dans le monde.
Des bénéfices à tous les âges
| Domaine | Ce que le sport change |
|---|---|
| Cœur et vaisseaux | tension plus basse, cœur plus efficace |
| Poids | moins de risque de surpoids |
| Diabète | meilleur contrôle du sucre dans le sang |
| Santé mentale | moins d’anxiété et de symptômes dépressifs |
| Sommeil | endormissement plus facile et sommeil plus profond |
Le sport sur ordonnance
Et si ton médecin te prescrivait… du sport ? C’est possible. La loi de 2016, en vigueur depuis 2017, permet à un médecin de prescrire de l’activité physique adaptée aux personnes atteintes d’une maladie de longue durée. Le dispositif a été élargi en 2022. L’activité est adaptée à l’état de santé de chacun, encadrée par des professionnels.
Les Maisons Sport-Santé, créées à partir de 2019, accueillent ceux qui veulent se remettre au sport avec un accompagnement : on y est orienté, conseillé et suivi.
« Adaptée » ne veut pas dire « allégée pour rien » : la séance est dosée pour que la personne progresse sans se mettre en danger.
Et à l’école ?
L’État a lancé en 2022 les 30 minutes d’activité physique quotidienne à l’école primaire. L’activité physique a aussi été déclarée grande cause nationale en 2024, année des Jeux de Paris. L’idée : faire du mouvement un réflexe, pas une corvée.
Un chiffre, une action
Si tu passes huit heures par jour assis entre cours, transports et écrans, tes 60 minutes d’activité n’effacent pas tout. Pour réduire la sédentarité : te lever à chaque pause, marcher pour tes trajets, couper le téléphone plus tôt le soir.
À retenir
- L’OMS recommande 60 minutes par jour de 5 à 17 ans et 150 à 300 minutes par semaine chez l’adulte.
- Sédentarité (temps assis) et inactivité (pas assez d’activité) sont deux risques distincts, tous deux nocifs.
- Sport sur ordonnance (loi de 2016, élargi en 2022) et Maisons Sport-Santé (2019) mettent le sport au service de la santé.
Teste-toi
6 questions pour vérifier
Touche une réponse : la correction s’affiche tout de suite.
1.Combien de minutes par jour l’OMS recommande-t-elle aux 5-17 ans ?
2.Quelle recommandation hebdomadaire vaut pour les adultes ?
3.Que désigne la sédentarité ?
4.Faire une heure de sport suffit à annuler les effets d’une journée entière passée assise.
5.Selon l’ANSES (2020), quelle part des 11-17 ans présente un risque sanitaire préoccupant en France ?
6.Que permet la loi de 2016, en vigueur en 2017 ?
0 / 6 questions
Dans l’app, ce chapitre a son quiz complet, chronométré, et tes erreurs reviennent au bon moment pour ne plus les refaire.
La fiche de révision, sur une page
Tout « Sport et santé » sur une seule page A4 illustrée : l’essentiel, les pièges et un mini-test. Elle se débloque dans l’app avec des gemmes — et ton compte gratuit en offre assez pour tes trois premières fiches.
